AM6:30 |
經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝后,再進食!(非常重要!身體排污靠它!) |
AM8:30 |
清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室后,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少CC的水! |
AM11:00 |
在辦公室里工作一段時間后,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天里的第三杯水(CC),補充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒! |
PM12:50 |
用完午餐半小時后,喝一些水(CC),取代讓你發胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。 |
PM3:00 |
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧! 喝上一大杯CC的水,除了補充在辦公室里流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。 |
PM5:30 |
下班離開辦公室前,再喝一杯水(CC)。 想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。 |
PM10:00 |
睡前一至半小時再喝上一杯水(CC),目標達成! (不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。^_^) |