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共1980CC（毫升）

AM6:30	經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝后，再進食！（非常重要！身體排污靠它?。?/td>
AM8:30	清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少CC的水！
AM11:00	在辦公室里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水（CC），補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！
PM12:50	用完午餐半小時后，喝一些水(CC)，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
PM3:00	以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯CC的水，除了補充在辦公室里流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
PM5:30	下班離開辦公室前，再喝一杯水(CC)。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
PM10:00	睡前一至半小時再喝上一杯水(CC)，目標達成！（不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。^_^）